减肥食谱有哪些
减肥食谱有哪些减肥食谱有哪些,想减肥除了合理的运动,健康的饮食也是少不了的,很多想减肥的人几乎都是受不了饮食的诱惑最后导致减肥失败,那我们该如何利用饮食来为自己减肥呢?下面小编就为大家推荐减肥食谱有哪些。一、苹果餐1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上...
减肥食谱有哪些
减肥食谱有哪些,想减肥除了合理的运动,健康的饮食也是少不了的,很多想减肥的人几乎都是受不了饮食的诱惑最后导致减肥失败,那我们该如何利用饮食来为自己减肥呢?下面小编就为大家推荐减肥食谱有哪些。
一、苹果餐
1、早餐:一瓶牛奶+一个白煮蛋
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果到晚上20:00要吃五个苹果,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
二、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁
5、配合适度运动
减肥食谱有哪些,减肥需要的是恒心里毅力,再加上小编为您推荐的这两种减肥食谱,相信大家一定可以很快减肥的,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。