小腿太粗怎么减
面对自己棒槌一样的小腿，你是不是也是感觉特别的难堪，那么小腿太粗怎么减肥呢?方法还是有的，就看你坚持的如何啦，下面就给大家介绍一些小腿太粗怎么减肥的最佳方法吧。1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉...
面对自己棒槌一样的小腿，你是不是也是感觉特别的难堪，那么小腿太粗怎么减肥呢?方法还是有的，就看你坚持的如何啦，下面就给大家介绍一些小腿太粗怎么减肥的最佳方法吧。
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。这是小腿太粗怎么减肥的秘密之一，你一定要牢记。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。揉腿肚也是小腿太粗怎么减肥最为重要的方法之一哦。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
其实，关于小腿太粗怎么减肥的方法还有很多，例如暖足等等，但是由于篇幅的原因，今天就不在给大家介绍啦，你也是可以自己去摸索一些经验哦。
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