糙米减肥简间介绍
你都用过什么方法减肥?效果理想吗?小便告诉你一个秘密吧。那就是糙米减肥。糙米减肥法在瘦身界掀起了一股旋风，跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧，一定让你大开眼界。一、到底什么是糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。二、...
你都用过什么方法减肥?效果理想吗?小便告诉你一个秘密吧。那就是糙米减肥。糙米减肥法在瘦身界掀起了一股旋风，跟着小编来体验糙米减肥的魔力吧，一定让你大开眼界。
一、到底什么是糙米
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。
二、糙米减肥功效
糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素;此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
三、食谱
糙米茶
材料：200克糙米，1500克水。
做法：
1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。
2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
糙米减肥茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。你也想试试糙米减肥方法了吗?
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