地瓜减肥介绍
你喜欢吃地瓜吗?很多人对地瓜情有独钟,但却不知道地瓜减肥。地瓜减肥的食物到底是什么样的呢??小编将为您奉上地瓜减肥食谱,供大家参考。一、地瓜浓汤做法:1、地瓜洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。2、将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥续煮30秒后...
你喜欢吃地瓜吗?很多人对地瓜情有独钟,但却不知道地瓜减肥。 地瓜减肥的食物到底是什么样的呢? ?小编将为您奉上地瓜减肥食谱,供大家参考。
一、地瓜浓汤
做法:1、地瓜洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。2、将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。
瘦身食材小常识:1、地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸,可提高人体抗氧化效果。2、白花椰菜含铬,可稳定血糖,也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果,同时因含水量高,热量低,食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用,不仅增加饱足感,还具有养颜美容功效喔!
二、鸡丝地瓜蒸蛋
做法:1、鸡腿洗净去皮去骨切成丝,地瓜洗净去皮切成丝,毛豆洗净;备用。2、蛋打在碗中,微大散后,加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后,加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中,加底锅蒸熟即可。
瘦身食材小常识:地瓜含有胶原及粘液多醣类物质,可预防动脉血管硬化及保持血管弹性,保护血管功效。将地瓜和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋,不但营养美味,还能兼顾养颜美容!
这两种食物都是地瓜减肥的完美食谱,不仅营养丰富,而且减肥效果很好。地瓜减肥能保证每天的营养是均衡搭配的,不会危害身体健康。