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轻松的胡萝卜减肥法

2014-01-20 23:26:01  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

       胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是减肥人士每天不可或缺的营养素。
      今天就教大家几种有关胡萝卜减肥的吃法,只要你照做月瘦8斤也不成问题哦! .hzh {display: none; }

  胡萝卜减肥亮点:含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面;含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的;不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。

  胡萝卜不仅吃法很多,而且每一种方法操作起来都特别的方便,绝对符合大家的要求。

  水煮胡萝卜减肥:

  材料:1、2根胡萝卜。

  做法: 1、把胡萝卜洗净、切片。

             2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

  瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

  鲜榨汁胡萝卜减肥:

  材料:胡萝卜2根。

  做法: 1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

            2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

  番茄饮胡萝卜减肥:

  材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

  做法: 1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

                 2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。        瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

  虽然胡萝卜减肥效果显著,但切忌大量食用,否则可能会造成血中胡萝卜素偏高。为了兼顾减肥和健康,建议每天食用量不得超过300克。

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