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魔芋粉减肥简介

2014-01-18 13:18:00  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

  很多女性朋友都想有拥一个完美的身材,所以尝试各种减肥的方法。你知道魔芋粉减肥吗?下面就由小编来介绍魔芋粉减肥的相关内容,和大家分享。

  1、只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的,但长期只吃魔芋粉,把魔芋粉当主食的话,会使身体摄入营养的不均衡,使某些营养缺乏,身体机能下降;

  2、魔芋粉的热量很低,如果长期支持魔芋粉,是变相地节食,会导致身体处于“自我保护”的状态,减少消耗、同时增加暴饮暴食的欲望。

  3、魔芋,其主要成分是葡萄甘露聚糖,富含多种微量元素,并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。

  4、由于魔芋中的葡萄甘露聚糖具有强大的吸水性,吸水后体积可膨胀80-100倍,食后不易被消化吸收,使人有饱胀感,不想再吃进更多其他食物,因此,在近几年,魔芋粉减肥很火。除此之外,魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动,促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间,魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇,是降低胆固醇,防止高血压很好的食物。

  5、魔芋粉减肥虽然有一定的效果,但并不建议食用过多。因为:食用太多魔芋粉,造成饱腹感,很可能使你其他方面有营养的食物吃得少,容易导致营养不均衡;魔芋粉偏凉性,如果在生理期更不宜多吃。

  以上就是魔芋粉减肥的一些小常识,总的来说,减肥最重要的是合理饮食,保证营养均衡,再加上适量的运动,这样才会有好的效果。

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