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拿药罐

2013-06-13 10:27:49  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

拿药罐,不如练铁汉。 强身之道,锻炼为妙。 若要健,多锻炼。 三日肩膀四日脚,过得几天就快活。 铁不炼不成钢,人不练不健康。...

    拿药罐,不如练铁汉。
    强身之道,锻炼为妙。
    若要健,多锻炼。
    三日肩膀四日脚,过得几天就快活。
    铁不炼不成钢,人不练不健康。
    不磕不碰,骨头不硬。
    不碰不撞,骨头变软,碰碰撞撞,骨头硬朗。
    练出一身汗,小病不用看。
    幼时勤锻炼,老来身体健。
    千锤百炼,益寿延年。
    锻炼,是一种人为的强制性的使身体在某个方面产生适应能力的过程。比如没有挑过重担的人,第一、二天肩膀一定要红肿疼痛,非常痛苦。如果坚持下去。连续挑过三、四天后,渐渐地肩膀不痛了,红肿逐步自动消失,若是再坚持锻炼几天,便会感到轻松快活。走长路也是一样,开始走时腿肿脚痛,只要连续走几天,脚力就锻炼出来了,不再感到吃力。民间总结肩膀和腿脚的锻炼时间,只需几天便能过关,故说“三日肩膀四日脚。”有的人为练轻功和飞毛腿,在腿上绑上沙包,开始感到很沉重,渐渐地就不感沉重了。随着沙包的加重,脚力不断加强,一旦把沙包解掉,就会感到特别轻松,行步如飞。
    其它如耐寒、耐热、力量、跌扑等各个方面,都是如此,只要经过一定的锻炼,就会提高适应能力,也就是提高了身体素质。
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