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松腰练腿好

2013-06-13 10:17:15  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

松腰练腿好,九十也不老。 早起压压腿,走路快如飞。 清晨活活腰,八十也不老。 练功不练腰,终究艺不高;练功不练腿,早晚要后悔...

    松腰练腿好,九十也不老。
    早起压压腿,走路快如飞。
    清晨活活腰,八十也不老。
    练功不练腰,终究艺不高;练功不练腿,早晚要后悔。
    腿和腰是人体的主要支架,只要腰腿支撑有力,才能维持机体的负重平衡。通过活腰,可以促进腰肌和腰神经的健康和灵活。通过压腮,可使腿部各关节、韧带、肌肉有一定的弹性和拉力,使脊椎骨、腰大肌柔韧、灵活。中医认为“膝为经之腑,肾为气之根。”压腿不仅能强腿,还能通过神经走行,直接刺激和影响肾俞,环跳、足三里、委中等经络穴位,起到调补肾气,除去寒湿风邪,治疗腰痛和坐骨、骶尾神经痛的作用。
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