瘦身丰胸瑜伽操一式
瘦身与丰胸，是无数爱美女性都在努力的事情，其中哪怕有一件成功了，那么这个女子便有可能成为美女。小编提示，其实瘦身与丰胸大可以两者一起进行，如果你不知道方法，那么小编告诉你，下面介绍的这套方法便可以让你瘦身的同时又起到丰胸的作用。闲暇之余，不妨做做瑜伽吧：1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚...
瘦身与丰胸，是无数爱美女性都在努力的事情，其中哪怕有一件成功了，那么这个女子便有可能成为美女。小编提示，其实瘦身与丰胸大可以两者一起进行，如果你不知道方法，那么小编告诉你，下面介绍的这套方法便可以让你瘦身的同时又起到丰胸的作用。闲暇之余，不妨做做瑜伽吧：
1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2、第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3、随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4、呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5、吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。
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