三式健身瑜伽助血液循环
瑜伽作为时下较受青年男女追捧的瘦身方式，而你可知道它还有帮助消化、促进血液循环的作用呢?瑜伽竟有如此强大的作用?倘若你也有这样的质疑，那么小编不妨在此向你推荐三式健身瑜伽，愿为您自身的健康添砖加瓦。具体步骤如下：一、勇士瑜伽①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与...
瑜伽作为时下较受青年男女追捧的瘦身方式，而你可知道它还有帮助消化、促进血液循环的作用呢?瑜伽竟有如此强大的作用?倘若你也有这样的质疑，那么小编不妨在此向你推荐三式健身瑜伽，愿为您自身的健康添砖加瓦。具体步骤如下：
一、勇士瑜伽①站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。
②弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
二、坐立扭转瑜伽①坐在一个折叠的毯子上，右腿伸直，左膝盖弯曲，双手抱在左膝盖上，眼睛目视前方。
②右手置于身体后方并着地。吸气，伸直背部。呼气，身体转向右边，左手肘置于左膝盖上，前臂伸直指向天花板，自然呼吸5次，换到另一边重复做。
功效：助于消化。
三、英雄坐姿瑜伽坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。
功效：刺激消化系统，促进血液循环。
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