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趣味瘦身兼得的双人瑜伽7式 1/2

2013-06-03 17:12:30  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

  双人瑜伽不但不会让人感觉到孤单,无聊还有增加趣味,互勉互励的效果哦!下面小编推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作,帮助您快速达到瘦身...

  双人瑜伽不但不会让人感觉到孤单,无聊还有增加趣味,互勉互励的效果哦!下面小编推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作,帮助您快速达到瘦身减肥的目的,让你可以在愉快的心情中来燃烧脂肪,增加运动的乐趣。一起试试吧!

  

  第一:大腿后部肌肉

  女子俯卧,男子一手按住其脚踝,一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时,男子给予双向阻力。

  第二:胸肌与臂肌

  女子屈膝俯卧,男子分腿站在她上方,俯身按住其双肩。女子两臂用力撑起,男子给予压力。

  第三:胸肌与臂肌

  男子俯卧,女子俯卧其背上,掌握平衡。男子做负重俯卧撑。

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