有氧瑜伽动作
导语：照照镜子，自己的身材有哪些缺陷呢？是全身臃肿肥胖，还是小肚腩明显凸出呢？如果受上述两种肥胖问题困扰，那么你就得好好了解一下自己的肥胖原因哦！下面，爱美网小编为你详细介绍便秘型和圆球形体质的症状，同时做做减肥瑜伽动作，美体塑形绝对有大惊喜！TYPE1.便秘型小腹凸出、面有菜色▶特征定义长期便秘而...
导语：照照镜子，自己的身材有哪些缺陷呢？是全身臃肿肥胖，还是小肚腩明显凸出呢？如果受上述两种肥胖问题困扰，那么你就得好好了解一下自己的肥胖原因哦！下面，爱美网小编为你详细介绍便秘型和圆球形体质的症状，同时做做减肥瑜伽动作，美体塑形绝对有大惊喜！
TYPE 1. 便秘型
小腹凸出、面有菜色
▶特征定义
长期便秘而导致肥胖，称为便秘型肥胖。正常情况下，每个人每天应有1~2次排便，若超过叁天才排便一次，就有便秘问题。一旦「宿便」囤积在肠内，毒素就会被小肠当作养份吸收，并在被运送到肝脏后造成机能衰弱，严重影响新陈代谢，进而导致脂肪堆积在肠道、小腹渐渐突起、皮肤偏黄或偏黑等现象。
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▶形成主因
1、久坐不动：
长时间坐着上班、上课、上网、看电视等，由于缺乏运动，造成血液循环不顺畅、引发便秘，恶性循环下，小腹愈来愈大、腰围越来越粗。
2、饮食习惯：
不喜欢喝水、不爱吃青菜、纤维质摄取不足等，都会造成便秘，因为肠道需要水分滋润才有机会将粪便排出;而纤维质则可以促进肠胃蠕动，有助排便量增加。
▶瑜伽体式推荐
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按摩肠胃 → 半船式
加强循环 → 坐姿鸽子式
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