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怎样练习聚散呼吸减肥法?

2012-11-14 15:38:47  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

众所周知,呼吸有调节水液代谢的作用,利用吸气与呼气引起膈肌的运动,加速意念上的调节,使水潴留性肥胖的水肿得以消散,但这与真正的“水...

众所周知,呼吸有调节水液代谢的作用,利用吸气与呼气引起膈肌的运动,加速意念上的调节,使水潴留性肥胖的水肿得以消散,但这与真正的“水肿性肥胖”有所不同,它只对单纯性肥胖并伴有水肿者有良效。     练法:     ①姿式:以仰卧为主,以站式为辅。     ②呼吸与意念:吸气时,意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合,同时提肛收腹;呼气时,意想气由命门穴向四肢散发。     ③每次练功30一60分钟,1日练2次。


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