牛奶减肥法 减肥永远都OK？

　　现在在处于减肥的你，是不是苦恼在辛苦的减肥之中呢，想不想用简单好用的方法来代替泄泻、痛苦的方法。大多数的朋友都应该知道每天喝牛奶对身体都有好处，但你又知不知道喝牛奶还有减肥的神奇功效，而且在任何时候、任何地方减肥都适用。现在的你，是不是蠢蠢欲动？来吧，跟小编一起来感受、体验一下牛奶减肥法的神奇效果吧。

　　减肥原理：

　　如果你认为乳制品是营养相当丰富的产品，很容易使人长胖，如果你为了减肥而把牛奶从你的减肥食谱中删掉，那就大错特错！

　　其实牛奶中富含钙和乳清蛋白，他们可以帮助燃烧多余脂肪，在牛奶减肥法整个过程中，钙和乳清蛋白起重要的作用，换句话就是，牛奶中的钙和乳清蛋起减肥作用。

　　代表产品：

　　牛奶减肥研制产品

　　唯宜美牛奶瘦身组合（郑州威联医药有限公司）

　　市场参考价格396元 两个疗程698元

　　编辑点评，唯宜美牛奶瘦身组合应该算是比较成功的一个产品，单从包装外观来看还是相当精致的，但目前此产品在各大药房和商场是没有的，只能通过在它的官方网站进行网上订购，而且价格还是比较高。

　　秀身蛋白肽奶 （北京金都康美缘科技发展有限公司）

　　市场参考价格：145元/盒

　　编辑点评，口感很好，牛奶的香味，很好喝，这对于需要减肥的MM或GG来说，多了一种选择，同时虽然此产品是进口新西兰，质量应该能令人接受，而且价位在一百五左右，在此类新产品是比较低的价格，但由于是新产品，在目前国内的市场上还是比较少，很多只能通过网购才可以买得到，从整个性价比来说，还是令人满意的产品。

　　乳制产品

　　伊利脱脂奶

　　卖点、膳食纤维、易购买

　　参考价格：2.2元/250毫升（每升8.8元）

　　蒙牛高钙低脂牛奶卖点：

　　脱脂，补钙、易购买

　　参考价格：2.3元/250毫升（每升9.2元）

　　光明减脂90%鲜奶

　　卖点，减脂

　　参考价格：8.0元/950毫升（每升8.4元）

　　牛奶减肥法&明星的至爱

　　成功范例减肥方法3杯纯牛奶减肥贴士，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　成功范例减肥方法+苹果减肥法第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。减肥贴士――苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

　　成功范例 泰勒减肥方法+豆腐减肥法早餐：1杯牛奶午餐晚餐减肥贴士，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。网友体验：为了更好地方便需要减肥者知道牛奶减肥法的及其效果，小编从天涯、百度知道、39健康网等各大论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，贴出来，仅供参考。他们觉得还行：雨雨凉 （来自百度知道）我觉得用牛奶减肥不错，我尝试过，因为不管是人乳还是牛乳，里面都含有清理肠胃毒素的东西，因为初生的婴儿或者牛犊肠胃功能不健全，奶里面有针对这一问题的成分，排便顺畅的人就不会很胖。我是一日三餐都吃，但是早晚喝一杯牛奶，很不错，无副作用还补钙营养！减减晶 （39健康网论坛）哈哈，我支持你，我也试过这种减肥法的，是很有效的，不过吃过苹果餐后，可不要还像以前一样吃的那么多的拉，不然肉肉又会长回来的哦。Pure天使 （瘦瘦网减肥论坛）昨天开始苹果牛奶减肥法，才发现效果真的……！！！ 在用苹果牛奶减肥法之前，我也节食了2天（就是不吃零食，饭量水果和肉相对减少一些），也零零碎碎地做了些运动，比如呼拉圈，瘦腿运动。但效果不是很明显的，于是我开始了苹果牛奶减肥法。减肥第一天，没发现什么。今天早上，穿裤子的时候发现大腿细了一圈哦，褪中间居然有一条缝隙，天！不过，我最想瘦的还是腰部，这方法明明瘦的是腰，为什么我腿瘦得最多呢？（腰也细了些）或许，这方法的效果时因人而异的吧。他们觉得没有效果：幸福的明明（百度知道）我坚持了两天不怎么管用，还老上厕所，最后不的以还得吃泻立停。Whiyacai （天涯社区）在sohu转的吧？试过了，对减肥是没什么帮助的，（我吃三日苹果餐也瘦不了），8过有个好处，偶从来不喝酸奶，尽管那东西很有营养，对身体也很好，这个办法逼着我喝，发现其实也不难喝。后遗症是我现在嗜酸奶如命，而且只喝蒙牛最贵的那种，费钱钱啊。营养师发言

　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，含有较多维生素B族，具有美白养颜的作用，其消化率高达98%，帮助人体消化食物，降低脂肪，是美容纤体的好产品，也是减肥者的福音。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶，大概量控制在750克。要想充分发挥牛奶的减肥的作用，更好地塑造美丽的身材，要注意控制身体总能量的平衡，特别减少或禁止垃圾食物的摄入，因为这些食物的热量高但是营养价值低，对减肥一点好处都没有，同时最好选择在两餐之间或餐前喝奶，控制午餐和晚餐饮食不过量，不提倡饭后或睡前喝奶。营养师推荐 经济牛奶减肥套餐：1 牛奶+苹果具体做法，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水――苹果日断水，基本上减的就是身体的水分；到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。2 牛奶+麦片具体做法、高纤维麦片粥，加200克牛奶（含300毫克钙），想吃零食的时候，来杯酸奶或30到60克的奶酪（含300毫克到400毫克钙）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号。3 牛奶椰菜减肥餐具体原料250ml，青花椰菜100克，鲜奶油适量，乳酪丝适量，橄榄油适量。做法，捞出后用冷水冲凉并沥干备用；把牛奶、鲜奶油、橄榄油、乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状；再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成。编辑点评：对于爱美的女性，或者追求健美身材的男性来说，在他们的心目中，牛奶是个营养价值极高的食物，一般都不敢喝或者喝的份量不是很多，一直以来都认为牛奶是“身材危险”食物，认为牛奶是很容易导致身体发胖，但是实际确令很多人大跌眼镜，根据最新的研究发现，运动牛奶减肥是相当有效的一种方法！牛奶减肥法简单易做，既能轻松减肥，又能美容增加营养，苦恼在减肥世界的你还在等什么？当然小编也在这里向准备使用牛奶减肥法或者正在使用的人提一点点小建议，因为这毕竟是运用牛奶进行减肥，也不是所以的人都能喝牛奶，包括牛奶过敏、 乳糖不耐受者、、患急性胃肠炎与胰腺炎者、患肠道传染病者等等，因此要使用牛奶减肥法的你要看看自己是不是有这样的小毛病呢，如果有还是要谨慎地使用！关于牛奶减肥法的知识 Q&AQ 牛奶减肥法真的有效吗？A 根据美国田纳西大学营养学院Michael B。 Zemel 博士花了20年的时间来进行实验，研究证明“只有当你体有足够的钙时，才能迅速燃烧脂肪。”因此人体必需有充足的钙，才能去除多余的脂肪，通过牛奶减肥法来进行瘦身是有据有理，并得到实践证明牛奶减肥法是有效的。Q 每个人都可以使用牛奶减肥法吗？A 因为有些正常人和一些疾病患者并不适合饮用牛奶，所以也不是每个人都适用牛奶减肥法，包括乳糖不耐受者、速发型过敏反应者、患急性胃肠炎与胰腺炎者、患肠道传染病者、肝昏迷患者、有些糖尿病人也不可以采用牛奶减肥法。Q 如果采用牛奶减肥法 减肥喝哪一种牛奶比较好呢？A是在减肥期间，更要合理选择奶制品。如果您经常摄入奶及奶制品的话，脱脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。因此最好选择脱脂或低脂的牛奶或者酸奶都行，但不能用豆奶之类的来代替牛奶，因为它们的营养成分虽然一致，但并不完全一样。贴心小提示：1 牛奶最好选用上等的，可以选择蒙牛、光明、伊利等名牌，并存放好牛奶，预防细菌进入牛奶，使牛奶发生变质，让其中的维生素丢失，尽量少喝冰凉的牛奶。2 每天最好不要空腹喝牛奶，可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等。3 喝牛奶前后1小时左右，不宜进食酸性水果，因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。4 建议晚餐减少三分之一食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2－３小时喝，有助睡眠质量。5 牛奶有上佳的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等，作为两餐之间的点心。也可在餐前食用，能适应减少一下餐食量。6 牛奶与果汁不能同饮。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4。6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀、难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。7 牛奶刚煮沸时不要加糖，牛奶含有的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，生成有毒的果酸基赖氨酸。因此，煮好的牛奶应待稍凉后再加糖饮用。39健康网专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。