左旋肉碱真的那么有效吗

　　左旋肉碱真的那么有效吗？因为左旋肉碱减肥药最近的推广面做的很广，所以很多瘦身男女都对左旋肉碱比较熟悉，那么左旋肉碱真的那么有效吗?广告说没有副作用是真的吗?其实如果您买到的是正品的左旋肉碱，而且按说明书服用，不过量的情况下是没有副作用的，偶见的腹泻一般是服用过量所致，用药后一般会发现饥饿感减少或口渴现象。

　　一 左旋肉碱是什么：

　　左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

　　二 左旋肉碱推荐使用人群：

　　1. 需要减肥瘦身的人群2.想减肥，却害怕有副作用的人群3.不喜欢运动的人群4.有将军肚的男士

　　三 左旋肉碱的副作用：

　　1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。左旋肉碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，你的精力可能会过于旺盛，影响睡眠。

　　服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。

　　三 左旋肉碱的使用方法

　　左旋肉碱必须配合科学的运动来发挥作用，左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利，运动员需要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉(左旋肉碱在中国高档健身房已经存在N年了)，所以说，左旋肉碱只是脂肪的燃烧机，机油是需要你来提供的!左旋肉碱只能帮助你在锻炼的时候增加数倍脂肪的消耗，如果你拒绝运动，效果不会太大!相反，每天以科学的方式运动5-15分钟，服用适量的左旋肉碱可以帮助你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。

　　四 “左旋肉碱”查出违禁成分

　　现在一类名叫“左旋肉碱”的减肥药卖得很火，在各大药店或者商场的保健品柜台，标识“左旋肉碱”的减肥药一般都会摆在最明显的地方。然而，药监部门近期对10多种“左旋肉碱”产品进行了抽检，在几种标识“左旋肉碱”的保健食品中检出了违禁成分。

　　这些减肥药品的标示名称为：奥露娜、青春掌门人、仟佳俪、正格、轻姿。在药检部门出具的检测报告上，记者发现其中一种西布曲明成分的含量高达40多毫克每克。而在去年的10月30日，因为西布曲明的副作用，国家已经禁止西布曲明的使用。

　　目前，网络商店已经成为很多人购买此类减肥药的渠道。在这次抽检中，稽查人员就从柴棒网和新购国际网站网购了两种“左旋肉碱”减肥药，结果都检出了违禁成分。

　　药监部门提醒，市民要慎重购买和使用减肥类保健食品，不要将保健食品当药品使用，如果购买最好到正规的药店。

　　自从某电视台一个博士推荐左旋肉碱用于减肥之后，左旋肉碱已经是中国“减肥文化”的重要符号，而不再仅仅是一个化学物质。

　　五 左旋肉碱的市场认识：

　　1、中国是左旋肉碱消费大国，中国海关数据显示，每年中国要从美国、新西兰、日本、意大利等国家进口大量左旋肉碱，尤其是在高纯度左旋肉碱方面，基本上依赖进口。中国目前在高纯度左旋肉碱的生产、加工技术方面，也日益飞速发展。

　　2、该博士只是推荐了左旋肉碱这个物质，而没有推荐某个品牌，更不存在所谓官方指定产品。目前小部分网站靠此骗局忽悠消费者，让一些人上当，消费者要提高警惕。