不同运动的减肥效果有什么不同?
不同运动的减肥效果是不同的,下面的几种就是常见的运动爱好,那么这些运动对瘦身都有什么帮助呢?下面就来看看吧。不同运动的减肥效果一不同运动的减肥效果之排球当我们的女排五连冠的时候,我们还都不大,但是,它却使我们中的许多人迷上了这项运动,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体...
不同运动的减肥效果是不同的,下面的几种就是常见的运动爱好,那么这些运动对瘦身都有什么帮助呢?下面就来看看吧。
不同运动的减肥效果
一 不同运动的减肥效果之排球
当我们的女排五连冠的时候,我们还都不大,但是,它却使我们中的许多人迷上了这项运动,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体的努力。
减肥效果:会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。
适合人群:35岁以下人群,毕竟它的运动强度很大。
脂肪燃烧值:180卡/小时。
二 不同运动的减肥效果之高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。
减肥效果:这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。
适合人群:从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
脂肪燃烧值:约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。
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