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不同运动的减肥效果有什么不同?

2012-03-28 12:04:16  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

不同运动的减肥效果是不同的,下面的几种就是常见的运动爱好,那么这些运动对瘦身都有什么帮助呢?下面就来看看吧。 不同运动的减肥效果 ...

不同运动的减肥效果是不同的,下面的几种就是常见的运动爱好,那么这些运动对瘦身都有什么帮助呢?下面就来看看吧。


不同运动的减肥效果

一 不同运动的减肥效果之排球

当我们的女排五连冠的时候,我们还都不大,但是,它却使我们中的许多人迷上了这项运动,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体的努力。

减肥效果:会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助。

适合人群:35岁以下人群,毕竟它的运动强度很大。

脂肪燃烧值:180卡/小时。

二 不同运动的减肥效果之高尔夫

高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。

减肥效果:这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。

适合人群:从8岁到80岁的人都可以,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人,不过,它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。

脂肪燃烧值:约270卡/小时,一局的时间约为3个小时,所以可以燃烧掉810卡的热量。

 


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