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减肥五运动 减肥必试

2012-03-28 12:04:15  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

如今的减肥方法是五花八门,让你看的眼花缭乱!为了让您不再有为纷乱的减肥方法而烦恼,今天我就帮来你对运动减肥的运动方式来做个总结,希...

如今的减肥方法是五花八门,让你看的眼花缭乱!为了让您不再有为纷乱的减肥方法而烦恼,今天我就帮来你对运动减肥的运动方式来做个总结,希望这个总结给您带来帮助。

减肥方法

自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。如果在条件不允许的情况的下,当然,您在家闲暇时也可以躺在床上把腿伸向半空,双腿来做骑车的运动,这也是很不错的减肥方法哦!欢迎大家尝试!

游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。在运动减肥中游泳可是一项全身协调动作的运动,它不仅对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。而且它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。俗语说的话,饭后百步走活到九十九嘛!这可对减肥者来说是一个很好运动,他不需要你借助任何器材器械,轻轻松松就能完成的。强烈推荐这项运动。

跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。这项运动也是一个很简单的运动,您要是觉得只做这项运动很无聊,您可以打开您的电视机,看着您喜爱的电视节目,边跳绳边看电视。或者放首你喜欢的音乐等等。让您在锻炼的同时不觉得枯燥。

乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。您可以约上三五好友一起来个小比赛,让朋友也有个锻炼的机会,同时还可以切磋球技,当然最重要的就是可以减肥嘛,这样一箭三雕的好方法您还有什么不试的理由呢。

生命在于运动,减肥在于行动!希望大家赶快行动起来!希望我总结的这些减肥方法能给您带来帮助,祝您早日瘦身成功!

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