减掉手臂泡泡肉的瘦臂减肥操
手臂上的泡泡肉会影响到一个女性该有的形象。想要拥有纤纤玉臂，唯一的办法就是给手臂减肥，但是手臂上的赘肉长出来容易，想要减掉确实很难。那要怎么样才能减掉手臂泡泡肉呢?用什么方法可以减掉手臂泡泡肉?今天就来给大家推荐一种可行的瘦臂减肥操，让你的手臂赘肉快速的消失掉。减掉手臂泡泡肉的瘦臂减肥操用具：一根弹...
手臂上的泡泡肉会影响到一个女性该有的形象。想要拥有纤纤玉臂，唯一的办法就是给手臂减肥，但是手臂上的赘肉长出来容易，想要减掉确实很难。那要怎么样才能减掉手臂泡泡肉呢?
用什么方法可以减掉手臂泡泡肉?今天就来给大家推荐一种可行的瘦臂减肥操，让你的手臂赘肉快速的消失掉。
减掉手臂泡泡肉的瘦臂减肥操
用具：一根弹力绳
瘦臂锻锻炼步骤：
1.站姿，双脚打开与肩同宽;将弹力绳踩在脚下，双手各抓住两端的绳头;
2.挺胸收腹，两肩放松，背部保持挺直，身体慢慢弯腰向前倾，双膝弯曲;
3.双手拉住弹力绳向身后抬起，在这个过程中保持双臂挺直。
4.保持身体稳定，双臂缓缓上下拉伸弹力绳，每次向上拉伸时，要保持臂部挺直不能弯曲;
5.接着双臂向左右两边打开，拉伸弹力绳，双臂打开的幅度不用过大，只要感受到上臂肌肉的拉伸即可;
6.最后，上臂保持不动，肘部轻轻弯曲，用小臂的力量上下拉伸弹力绳;在这个过程中，大臂一定要保持平稳，不要随小臂晃动。
Tips：刚开始做拉伸练习时，因为肌肉长期不运动，突然承受比较强力度的拉伸，上臂、背部、脖颈处可能会有抽筋的现象，所以最好在开始做练习之前先做做扩胸运动，并活动一下肩颈部。
怎么减掉手臂泡泡肉?通过上面的讲解的这个方法，现在知道该怎么做了吧!对于这里所讲的这个方法，希望大家可以长久的坐下去，这样才能起到很好的效果哦!
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