下半身最性感的六大女星
拥有一副傲人性感的身材,是天下女人共同的梦想和事业!如果用一个字母来形容完美身材的话,那所有人都会轻松的说“S”,可是要达到这个标准就是难上加难了,于是我们需要以明星为榜样。林志玲林志玲:挑不出毛病的——美腿美腿秘诀:运动林志玲表示,每天抬腿15分钟,...
拥有一副傲人性感的身材,是天下女人共同的梦想和事业!如果用一个字母来形容完美身材的话,那所有人都会轻松的说“S”,可是要达到这个标准就是难上加难了,于是我们需要以明星为榜样。
林 志 玲
林志玲:挑不出毛病的——美腿
美腿秘诀:运动
林志玲表示,每天抬腿15分钟,可以提臀,腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法,每天只要15分钟,保证让你拥有窈窕的下半身,同时告别水桶腰和萝卜腿。
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赵 薇
赵薇:瘦身以后腿也漂亮很多
美腿秘笈:蔬果+泡脚
多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物,杜绝 脂肪类食物。每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
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周 迅
周迅:和高超的演技相比,腿实在是一般,小腿有些短哦
美腿秘笈:站立+饮食
晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟,同时小腿有意识地收紧。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
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莫 文 蔚
莫文蔚:Karen在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤的模样,只能以性感来形容.
美腿秘笈:倒立+快走
每天做一些倒立和空踢运动,并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
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李冰冰
李冰冰:小腿弧度完美,漂亮
美腿小秘诀:专家推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。
专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服不想坚持下去。因此把步行和跑步相结合是一个好方法。就是以步行为主途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后逐渐把跑步的时间延长。
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范 冰 冰
范冰冰:匀称纤长,不愧为妖精美女
美腿小秘诀:运功
两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢(不要有八字脚),挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下
要想使大腿苗条,运动量多少才足够?如果你心血管健康,那么你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪,使大腿线条更优美,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。此外还可考虑做些园艺工作之类的活动。
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