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瑜伽减肥瘦肚子方法

2022-10-05 13:16:09  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

瑜伽是现代非常流行的一种运动方法,很多人都知道瑜伽的好处,而且瑜伽对于减肥来说也是十分具有效果的,很多MM都十分苦恼自己肚子太胖,那么就可以利用瑜伽来瘦肚子,下面小编就告诉大家瑜伽减肥瘦肚子方法。呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左...

  瑜伽是现代非常流行的一种运动方法,很多人都知道瑜伽的好处,而且瑜伽对于减肥来说也是十分具有效果的,很多MM都十分苦恼自己肚子太胖,那么就可以利用瑜伽来瘦肚子,下面小编就告诉大家瑜伽减肥瘦肚子方法。

  呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

  呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。小臂支撑于地,缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

  吸气,曲右腿,双手抱住。持续6秒。过渡到鼻尖贴膝。保持6秒钟。吸气,曲起双腿,双手抱住,呼气,压向胸部。保持6秒钟。躺平,休息!

  瑜伽减肥瘦肚子方法,这套瑜伽动作的瘦腹效果是非常好的,想瘦肚子的朋友赶快行动吧,以上就是健康族小编为您整理的相关内容。

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