手臂太粗怎么减比较好
很多女性朋友们为自己的体型发愁,那么手臂太粗怎么减肥呢?你也许还是感觉不太明白,小编可是这方面的高手,下面就给广大女性朋友们介绍一下手臂太粗怎么减肥的相关内容吧。我们的手臂是一个很容易暴露年龄的部位,纤细的手臂不仅让你的线条看起来更完美也能让你看上去更年轻。下面小编就要介绍给大家几种手臂太粗怎么减肥...
很多女性朋友们为自己的体型发愁,那么手臂太粗怎么减肥呢?你也许还是感觉不太明白,小编可是这方面的高手,下面就给广大女性朋友们介绍一下手臂太粗怎么减肥的相关内容吧。
我们的手臂是一个很容易暴露年龄的部位,纤细的手臂不仅让你的线条看起来更完美也能让你看上去更年轻。
下面小编就要介绍给大家几种手臂太粗怎么减肥的方法,有效的消除手臂上的多余脂肪。
• 方法一:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
• 方法二:
这也是手臂太粗怎么减肥最有效的方法之一哦。
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做 四十五次,可分开做。
• 方法三:
1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于 紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于 紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。
• 方法四:
1:坐在凳端,伸直背部,两脚并拢平放于地面上,双手各握一个哑铃放于身体两侧,两掌心相对,两肩自然放松。
2:两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。
有关手臂太粗怎么减肥的方法介绍了不少,你要是感觉着些方法不错,那么就要赶快来试一试哦,相信你一定会得到安逸的效果哦。