苦瓜减肥食谱推荐
苦瓜减肥食谱推荐苦瓜减肥食谱推荐,我们知道苦瓜营养丰富,而且清热解毒,很适合在夏天的时候吃,用苦瓜做成各种食谱,还能有效的帮助你减肥,那具体的减肥食谱应该怎么做呢?下面小编就为大家推荐苦瓜减肥食谱。一、凉拌苦瓜主料:苦瓜2根。调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。做法:1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去...
苦瓜减肥食谱推荐
苦瓜减肥食谱推荐,我们知道苦瓜营养丰富,而且清热解毒,很适合在夏天的时候吃,用苦瓜做成各种食谱,还能有效的帮助你减肥,那具体的减肥食谱应该怎么做呢?下面小编就为大家推荐苦瓜减肥食谱。
一、凉拌苦瓜
主料:苦瓜2根。
调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。
做法:
1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;
2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起;
3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。
功效:清热解毒、瘦身养颜。
二、苦瓜炖贞子野鸡
原料:苦瓜250g,女贞子13g,野鸡1只约重750g,生姜片15g,料酒35g,川盐、鲜汤、蘑菇、鸡精各适量。
做法:
1、野鸡宰杀后,烫去毛,去内脏等,洗净。
2、苦瓜去两头和内核,洗净,切成块
3、净锅内放鲜汤、生姜片、野鸡,烧沸打净浮沫,加入料酒、女贞子,炖至九成粑,放川盐、苦瓜块,煮至粑时,放蘑菇、鸡精起锅即成。
功效:健脾开胃,减肥降脂,补益肝肾,补血益气,清热明目。
苦瓜减肥食谱推荐,以上是小编为大家推荐的两种苦瓜减肥食谱,不仅能减肥,还能帮助你养生,喜欢的朋友可以试试,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。