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夏季减肥的小建议

2014-06-04 11:26:36  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

夏季减肥的小建议夏季减肥的小建议,夏季减肥如何才能健康有效呢?很多想减肥的朋友都会做很多的准备,现在小编也为大家提出了一些夏季减肥的小建议,供大家参考,下面我们就来看看这些夏季减肥的小建议吧。一不要一边嚼东西一边讲话我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时...

  夏季减肥的小建议

  夏季减肥的小建议,夏季减肥如何才能健康有效呢?很多想减肥的朋友都会做很多的准备,现在小编也为大家提出了一些夏季减肥的小建议,供大家参考,下面我们就来看看这些夏季减肥的小建议吧。

  一 不要一边嚼东西一边讲话

  我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

  二 碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

  碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。

  三 碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

  碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。

  四 糖代物还是含有很高的山梨酸

  大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。

  夏季减肥的小建议,以上这些小建议,对于像减肥的人来说一定要多注意了,减肥一定要有个合理的安排,这样才能健康的减肥。

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