瑜伽减肥之注意事项
瑜伽减肥之注意事项瑜伽减肥之注意事项，现在瑜伽运动已经非常盛行了，尤其是受到广大女性的喜欢，瑜伽运动可以减肥，但是你知道瑜伽运动减肥要注意什么吗?下面小编就为您介绍瑜伽减肥之注意事项。一不可将跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状...
瑜伽减肥之注意事项
瑜伽减肥之注意事项，现在瑜伽运动已经非常盛行了，尤其是受到广大女性的喜欢，瑜伽运动可以减肥，但是你知道瑜伽运动减肥要注意什么吗?下面小编就为您介绍瑜伽减肥之注意事项。
一 不可将跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
二 不宜超出身体极限
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。
瑜伽减肥之注意事项，小编提醒女性朋友一定要注意以上事项，健康的瑜伽减肥。
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