瘦腿其实很简单
导语：爱美的你，还在为粗壮的腿困扰、为萝卜腿烦心不已？今天小编要分享一套瘦腿操给大家，简单又实用，轻松打造迷人的美腿哦！久坐办公室，真的很容易造成下半身水肿，以及代谢不良的状况，特别是容易脚麻的人，腿部重叠压个5～10分钟，整条腿就会非常酸痛，所以一起来动一动吧，腿瘦下来整个人都会变得轻盈起来喔。小...
导语：爱美的你，还在为粗壮的腿困扰、为萝卜腿烦心不已？今天小编要分享一套瘦腿操给大家，简单又实用，轻松打造迷人的美腿哦！
久坐办公室，真的很容易造成下半身水肿，以及代谢不良的状况，特别是容易脚麻的人，腿部重叠压个5～10分钟，整条腿就会非常酸痛，所以一起来动一动吧，腿瘦下来整个人都会变得轻盈起来喔。 小提醒：做动作的过程中要深呼吸，用呼吸去带动作，还有每个人的柔软度都不同，做到自己觉得适合的位置就可以咯！任何运动都是要持之以恒。
step 1
双手叉腰，把右脚伸直抬起，抬到自己觉得最高的地方，但是骨盆不要跟着转喔。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高，两脚都要伸直喔。在这个姿势停留30秒。
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