睡前5分钟减肥操
导语：原来生活中的一些小习惯，如背单肩包、翘二郎腿等动作，都会造成骨盆歪斜从而导致某些部位肥胖哦！下面来介绍一套日本最流行的睡前5分钟骨盆操，矫正骨盆，睡眠中塑造S身型哦！日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说：翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨...
导语：原来生活中的一些小习惯，如背单肩包、翘二郎腿等动作，都会造成骨盆歪斜从而导致某些部位肥胖哦！下面来介绍一套日本最流行的睡前5分钟骨盆操，矫正骨盆，睡眠中塑造S身型哦！
日本这几年非常流行骨盆调整运动。许多生活中不经意的小动作都会造成骨盆歪斜，比方说： 翘二郎腿、单肩背包等。许多瘦身专家发现，因为骨盆不正，造成身体左右不平均甚至歪斜，会不自觉的对身体某部位用力过度，间接就会影响血液循环与新陈代谢，造成体型不佳与肥胖等问题。
这套睡前减肥操不但可以调整骨盆歪斜，还可以恢复一天的疲劳，在睡眠中调整并雕塑体型喔！
动作1：瘦腰提臀运动 2分钟
葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。
A. 膝盖直立
面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体！
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