快速有效健康减肥食谱 :减肥只要三日你会相信吗?
减肥是一种长期而艰巨的任务,这已经是司空见惯的了,也许你会相信几个月的奋战下来,受尽了折磨,还是没有效果的。但是如果真的有人说,减肥只要三日,你会相信吗?好,眼见为实!第一天早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1...
减肥是一种长期而艰巨的任务,这已经是司空见惯的了,也许你会相信几个月的奋战下来,受尽了折磨,还是没有效果的。但是如果真的有人说,减肥只要三日,你会相信吗?好,眼见为实!
第一天
早餐:1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐:1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水。
第二天
早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐:2个热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
第三天
早餐:1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果
午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
马上试试吧!
所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃,一个月后减掉20斤……
瘦身部落温馨提示:快速减肥只是一种应急对策,不适合长期减肥,而且快速减肥方法减掉的多是水分和蛋白质,一旦停止,立刻反弹。最有效的减肥方法是从根本上改变生活规律,调整饮食结构,并且每天适量有氧运动。健康的方法才是好的方法。