健康室首页健康问答减肥专题
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康室>减肥频道>减肥方法 > 快速有效健康减肥食谱 :一月瘦身15斤

快速有效健康减肥食谱 :一月瘦身15斤

2013-05-29 16:30:38  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

中药自古以来博大精深,对于中药的减肥方法大家都有所了解,今天小编要向大家介绍的是中药食谱减肥法,通过中药饮食将日常生活覆盖,让您的脂肪无处生长,随时随地的补充身体的能量也能让您身处的脂肪迅速燃烧。减肥食谱轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。...

  中药自古以来博大精深,对于中药的减肥方法大家都有所了解,今天小编要向大家介绍的是中药食谱减肥法,通过中药饮食将日常生活覆盖,让您的脂肪无处生长,随时随地的补充身体的能量也能让您身处的脂肪迅速燃烧。

  减肥食谱

  轻度肥胖。每日摄入的总热量为1600千卡。

  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。

  中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。

  晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。

  中度肥胖。每日摄入的总热量为1400千克。

  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。

  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。

  晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜200克,植物油10克。

  重度肥胖。每日摄入的总热量为1200千克。

  早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。

  中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。

  晚餐:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。

  减肥药膳顾名思义就是可以减肥的中药食谱,以下就为大家推荐一些减肥药膳:

  健脾利水类。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等。用于肥胖脾虚湿甚者。

  降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭、荠菜拌豆腐、烩双菇、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。

  化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。

  泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。

  益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康室提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号:

健康室网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法