“边吃边瘦”的减肥法
将天然植物油用做沙拉的调味汁。将天然橄榄油、苏子油或是芝麻油不经过加热,直接用做沙拉的调味汁,可以有效地达到减脂效果,使体内通畅,也有助于肤质的改善。当然,切忌使用不新鲜的食用油,这会造成额外的脂肪堆积。常常摄取粗粮、糙米或其他杂谷。这样不但能有效地补充身体所需的微量元素,同时也能起到促进新陈代谢的...
将天然植物油用做沙拉的调味汁。将天然橄榄油、苏子油或是芝麻油不经过加热,直接用做沙拉的调味汁,可以有效地达到减脂效果,使体内通畅,也有助于肤质的改善。
当然,切忌使用不新鲜的食用油,这会造成额外的脂肪堆积。常常摄取粗粮、糙米或其他杂谷。这样不但能有效地补充身体所需的微量元素,同时也能起到促进新陈代谢的作用。
如果不小心“暴饮暴食”,第二天要适当减少饭量。食物在人体中囤积成脂肪,至少需要两周的时间。所以,在吃过很多容易发胖的食物后,第二天将晚餐量减半,能够较为有效地控制体内脂肪的囤积。
编辑推荐更多阅读:
《非诚勿扰》争议嘉宾回应造假质疑
愚乐圈?细数娱乐圈内十大愚人事件
凤姐参加“花儿朵朵”横扫赛场顺利晋级
赵本山外籍美女徒弟大胆豪放
上一篇:
女明星常用减肥食谱
下一篇:
美味营养的菠萝食谱 既减肥又美容
分享到:
收藏