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根据血型吃饭能减肥

2012-11-09 11:00:33  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:115

    节食、运动是瘦身的两大法宝,可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的血型选准食谱和运动方式,让你的减肥之路更加轻松...

  
  节食、运动是瘦身的两大法宝,可你知道它们和你的血型也是相辅相成的哦!按照你的血型选准食谱和运动方式,让你的减肥之路更加轻松。

  O型肉食主义

  O型是人类最古老的血型。公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质。

  对型食谱。控制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的“进口”,其次要注意控制食量和少摄入脂肪,尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物,多吃那些能加强人体新陈代谢的食物,才能收到良好的减肥效果。

  避免进口、豆类、乳制品。

  提倡进口、动物肝脏、瘦肉。

  适宜的运动O型血的人身上体现得更为明显。只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化,充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动、游泳、速跑等。

  A型 素食主义

  公元前25000年到公元前20000年前后,人类转为以畜牧和农耕为主,在这样的定居生活中出现了A型血。日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品,消化器官和免疫系统也相应发生了变化。

  对型食谱A型血人体内变成脂肪储存起来,而植物性食物却能帮助他们消化和排泄。A型血的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂肪食品,比如青菜与谷物的搭配就是上策。对A型血的人来说,摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。

  避免进口、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。

  提倡进口、豆制品、青菜、水果、鱼肉、鸡肉。

  适宜的运动、使精神高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

  B型 杂食主义

  作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。B型血的人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

  对型食谱B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”。可这不等于B型血的人可以肆无忌惮地大吃大喝,而是说他们应该注意摄取足够的营养成分,保证饮食多样化。B型血的人最好食用红色瘦肉,不要多吃鸡肉。另外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。

  避免进口、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

  提倡进口、肉类、鸡蛋、动物肝脏及低脂乳制品。

  适宜的运动。如、自行车出游、网球、有氧健身运动等。

  AB型 两者兼顾

  稳定的A型,多动的B型,它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型,至今不过一千年左右的历史。

  AB型食谱:

  AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性。虽然喜欢吃肉,但由于胃酸不足而难以彻底消化,未被消化的部分变成脂肪存于体内,并导致肠内积存毒素。所以必须控制食肉量,用少量的肉与青菜、豆腐同食,促进肠胃蠕动,以利于排毒。

  避免进口、种子类、玉米、荞麦、小麦制品。

  提倡进口、鱼类、乳制品、青菜、水果。

  适宜的运动A B型血人的体质接近A型血人,因此也适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动。

  

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