专家详解蜂蜜减肥法 你适合吗？

　　李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。Q5u康易健康网

　　蜂蜜１天不要超过１０－３０ｇ（约１－３汤匙），否则没减到肥肉，反而喝成寒性体质，得不偿失！Q5u康易健康网

　　香蕉沾蜜减肥法Q5u康易健康网

　　网络盛传：每天３餐，只要肚子饿的时候，就吃１根新鲜香蕉沾蜂蜜。香蕉有饱足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清肠效果。多吃会饱又健康，１个礼拜可以瘦３ｋｇ！Q5u康易健康网

　　营养师这么说Q5u康易健康网

　　小心水果热量高Q5u康易健康网

　　香蕉含高纤维质，可促进排便，但１条香蕉就有１２０卡，热量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了营养不足，反而更容易胖。Q5u康易健康网

　　中医师这么说Q5u康易健康网

　　寒性体质不适合Q5u康易健康网

　　香蕉性寒，能帮体质燥热的人解毒去火，但和同属凉寒的蜂蜜加在一起，对于虚寒体质，反而是寒上加寒，更加伤身！Q5u康易健康网

　　３日蜂蜜＋茶断食法Q5u康易健康网

　　第１天Q5u康易健康网

　　早餐：蜂蜜＋水１杯Q5u康易健康网

　　午餐：蜂蜜绿茶２杯、１汤匙蜂蜜Q5u康易健康网

　　下午茶：２汤匙蜂蜜Q5u康易健康网

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶２杯Q5u康易健康网

　　第２天Q5u康易健康网

　　早餐：蜜糖绿茶１杯Q5u康易健康网

　　午餐：蜂蜜薄荷茶１杯、１汤匙蜂蜜Q5u康易健康网

　　下午茶：蜂蜜＋水１杯Q5u康易健康网

　　晚餐：蜂蜜红茶１杯、１汤匙蜂蜜Q5u康易健康网

　　第３天Q5u康易健康网

　　早餐：蜂蜜＋水１杯Q5u康易健康网

　　午餐：蜂蜜甘菊茶１杯下午茶：１汤匙蜂蜜Q5u康易健康网

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶１杯Q5u康易健康网

　　只要遵守３日蜂蜜茶谱，去脂还能解腻，每天可以变换不同口味，享受各式花茶风味，３天能瘦２ｋｇ！这样减肥真的对身体好吗？我们来听听专家怎么说！Q5u康易健康网

　　听听营养师怎么说Q5u康易健康网

　　小心营养失调Q5u康易健康网

　　成人１日所需热量是１７００卡，蜂蜜热量１００ｇ有３００卡，但光喝蜂蜜是无法负荷１天的活动量，尤其缺乏蛋白质、纤维、和其他维生素、矿物质，更别提连续断食３天，更是会对身体产生严重伤害。Q5u康易健康网

　　营养均衡才能真正瘦Q5u康易健康网

　　每日均衡补充６大类营养素，才能健康瘦下来又不复胖。建议先食用蔬菜５分饱，再吃其他主食，吃饭时间需超过２０分钟，每口咀嚼２０下以上，才能健康瘦下来。Q5u康易健康网

　　听听中医怎么说Q5u康易健康网

　　适量蜂蜜利尿、解毒。Q5u康易健康网

　　蜂蜜性属凉寒，可解夏天闷热暑气，利尿排毒，是理想的消暑饮品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用过度负担，也含有纤维质，可促进肠胃蠕动。Q5u康易健康网

　　小心体质改变Q5u康易健康网

　　单喝蜂蜜，热量不足一日所需，身体会虚弱不堪，精神也不济。而喝太多会造成肠胃虚冷，造成拉肚子的毛病，适量才对身体好，可解热消暑、排除积在体内的热气，但过度饮用，反而是造成虚冷体质的原因！Q5u康易健康网

　　正确吃法Q5u康易健康网

　　１、饮用不宜超过１０－３０ｇQ5u康易健康网

　　夏天是适合喝蜂蜜的季节，只要一日内不超过１０－３０ｇ（约１－３汤匙），可消暑解毒，预防中暑、帮助排便。Q5u康易健康网

　　２、依体质利用不同方式冲泡Q5u康易健康网

　　燥热体质的人可使用冷开水，虚寒体质的人最好利用温热水冲泡，否则会引起腹泻喔！Q5u康易健康网

　　３、孕妇尽量避免食用蜂蜜Q5u康易健康网

　　喝太多会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况，还是少喝为妙。Q5u康易健康网