给你好身材的两种蔬菜
绿色是现代生活的主流观念,但是看着这些好的生活观念,我们应该如何的去处理呢?不是每个人都可以从容的应对这些问题,那么我还是明白的好。在这个食物泛滥的时代,你可以随心所欲地吃上自己喜欢的食品。但是你若是爱美的MM你就不能这么做了,因为不是每种食品都对女性身体有好处的。下面为你介绍8种让身材变好皮肤变好...
绿色是现代生活的主流观念,但是看着这些好的生活观念,我们应该如何的去处理呢?不是每个人都可以从容的应对这些问题,那么我还是明白的好。在这个食物泛滥的时代,你可以随心所欲地吃上自己喜欢的食品。但是你若是爱美的MM你就不能这么做了,因为不是每种食品都对女性身体有好处的。下面为你介绍8种让身材变好皮肤变好的食品。
1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素
市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维。
补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。
2、番茄——维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。
补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。
都是绿色无污染的蔬菜,帮你减肥不是什么困难之事。蔬菜减肥可以成功,你相信那么你就能够得到你想要的身材,不相信的话,你是什么也得不到的,只能一无所有。