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蔬菜瘦身的最好食物

2011-05-27 16:39:56  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

蔬菜瘦身我们很清楚,但是你知道你使用的食物到底怎么做出来吗?我知道几个做法,所以我成功的瘦身,得到自己的身材完美,现在你也可以了呀!面筋炝苋叶原料:苋菜叶250克,炸面筋100克,蒜黄50克,盐、味精、酱油、水淀粉各适量,香油少许,色拉油30克。制法:将苋菜叶洗净,入沸水中焯一下,捞出切寸段装盘备用...

  蔬菜瘦身我们很清楚,但是你知道你使用的食物到底怎么做出来吗?我知道几个做法,所以我成功的瘦身,得到自己的身材完美,现在你也可以了呀!

  面筋炝苋叶

  原料:苋菜叶250克,炸面筋100克,蒜黄50克,盐、味精、酱油、水淀粉各适量,香油少许,色拉油30克。

  制法:

  将苋菜叶洗净,入沸水中焯一下,捞出切寸段装盘备用。

  炸面筋切为细丝,蒜黄洗净,切碎末备用。

  炒锅上火,入色拉油,油温升至七成热时,入面筋煸炒几下,入蒜黄、盐、味精、酱油煸炒,入水淀粉勾芡,淋香油出锅,倒入盘中菜上即成。

  粉丝炝苋菜

  原料:苋菜200克,粉丝20克,盐、味精、酱油、葱丝各适量,香油少许,色拉油30克。

  将苋菜洗净,入沸水中焯一下,捞出控去水分,切寸段入盘中备用。

  粉丝入温开水中浸泡半小时,柔软后切为10厘米长的段备用。

  炒锅上火,入色拉油,油温升至七成热时,入葱丝、粉丝同炒,入盐、酱油煸炒几下,入味精、香油翻炒后,倒入菜盘中,调拌均匀即成。

  双蘑炝双苋

  原料:绿苋菜叶100克,红苋菜叶100克,鲜香菇50克,鲜蘑菇50克,胡萝卜20克,盐、味精、酱油、料酒各适量,水淀粉50克,葱、姜汁20克,色拉油30克。

  将红、绿苋菜叶洗净,分别入沸水中焯熟,捞出控去水分,装入盘中,分装盘的两边。

  将香菇、鲜蘑洗净切丝,胡萝卜切丝备用。

  色拉油入锅,烧至七成热,入料酒烹锅入三丝煸炒,入各味佐料翻炒几下入淀粉勾芡,淋明油装盘即成。

  希望你可以得到你想要的身材,那么你还是面对我们的食物,所以努力的事情不一定可以成功,但是你不努力那是绝对不能成功的事情,这是必须明白的减肥道理。

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