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减肥你知道蔬菜么?

2011-05-27 16:39:53  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

减肥这是你最重要的事情,因为你迫切的需要你的好身材,所以你才是进行着你的瘦身努力,不然你是得不到你想要的好身材。许多女性朋友有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬。结果身体不但不瘦,反而越来越胖。尽管人体内部具有一定清除自身&l...

  减肥这是你最重要的事情,因为你迫切的需要你的好身材,所以你才是进行着你的瘦身努力,不然你是得不到你想要的好身材。许多女性朋友有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬。

  结果身体不但不瘦,反而越来越胖。尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力,但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效排出,就会对健康带来不利影响。

  这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。胖人到底该吃哪些果蔬呢? 正是合理安排饮食,清除体内毒素的大好时机。根据科学家的研究,以下食物有助于人体排毒。

  绿叶蔬菜

  大多数绿叶菜为碱性食物,可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常生活中,可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。

  粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持大便通畅,使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质,而这些营养素有助于调节肠胃内的环境,易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。

  明白瘦身到底是怎么样的一个事情,这就是最好的事情了吧!我绝对相信你的观点也是这样的一个原因,什么事情都是存在两面行的对吧!

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