三天减肥食谱 一天一个样三天大变样
说到瘦身,我不能不说一下现在给你的方法,这是很多成功者给我的一些经验之谈,相信需要减肥的你,下面的知识对你是绝对的有用呀!三天黄瓜鸡蛋减肥法顾名思义,在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食,其它零食类的自然也不能吃,坚持三天下来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋可以减肥吧。黄瓜中所含的丙...
说到瘦身,我不能不说一下现在给你的方法,这是很多成功者给我的一些经验之谈,相信需要减肥的你,下面的知识对你是绝对的有用呀!
三天黄瓜鸡蛋减肥法
顾名思义,在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食,其它零食类的自然也不能吃,坚持三天下来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋可以减肥吧。
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。而鸡蛋的营养非常的丰富,它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,使得人体短期内即使不摄入其它的食物,也能维持人体正常的机能,这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。
三天黄瓜鸡蛋减肥法的食谱: 早上:鸡蛋两个。 中午:鸡蛋1个,黄瓜半根。 晚上:黄瓜半根。
豆浆果汁三天减肥法
豆浆果汁做法
A、豆浆果汁
做法:将红萝卜半条、菠菜半束、高丽菜叶2片、香蕉半根放入果汁机内打匀,加入少许柠檬汁,再加入豆浆半杯稍打10秒即可饮用。
注:也可灵活利用冰箱里的现成蔬果,自制配方。
B、黑豆浆
做法:在1杯豆浆里加入市售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。
注意:肾病痛风不宜饮用
不过提醒大家:饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五,算喝豆浆果汁断食,最好以三天为限,不能长期进行,而患有肾脏问题、痛风或易胀气者,也都不适合用此方式减肥 。
这样的方法做起来都是那么的简单,我们就是害怕你不相信,那是你对自己没有信心而已,不是你不能减肥成功,相信只要你充满自信,成功就在眼前。