网友小原分享自己的减肥方法
网友小原有关于自己的一套减肥方法。那就是在每吨饭后,就拜托大家让嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小时。比如你11点睡觉,那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西!包括水果!水也要少喝,除非渴的不行。我知道这条很难,别看我自己跟这里说,其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼和热裤,能限制自己的还是限制...
网友小原有关于自己的一套减肥方法。那就是在每吨饭后,就拜托大家让嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小时。
比如你11点睡觉,那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西!包括水果!水也要少喝,除非渴的不行。我知道这条很难,别看我自己跟这里说,其实我也很少做到。但是为了早日穿上你喜欢的比基尼和热裤,能限制自己的还是限制一下吧!
很多人用水果和酸奶当作晚饭,不再吃别的东西。我的意见是这种方法因人而异,就算你要这样,也别一个礼拜7天天天这样。
虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素,但是如果长期少了铁和蛋白质,而碳水化合物又极端缺乏的话,对你身体是绝没好处的。这种减肥,要我说还不如不减。
既然说到了酸奶,以前也看到过“酸奶减肥法”,各位姐妹有没有想过什么样的酸奶最适合减肥人群?我一直是很喜欢大果粒酸奶的,尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提红提大果粒酸奶,但是为了减肥,我不得不对它们说再见了。因为这类口味好的酸奶里,富含更多的糖分和脂肪!如果要喝酸奶,请喝原味的。现在市场上有那种益生菌的酸奶,反正凡是富含更多乳酸菌的,就对了!
另外,肝、心、肾等高嘌呤、高胆固醇食物尽量不吃。烹调方法用蒸、煮、烧等方法,少用煎炸。餐厅为求美味,大多在炒菜时加入一些动物油脂,建议姐妹们多在家自行煮食。