美女永保96斤的减肥心得
大家好,我是MM兰卿,现在就来看看我永保96斤的减肥心得。其实减肥成功的第一步,就是要找对一个适合你自身的减肥方法!平时,减肥早饭不能吃的是泡方便面、煎饼。而减肥早饭最该吃的:燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果等等。这点,大家一定要谨记哦!我起床爬起来第一件事先空腹喝杯白水,淡盐水、淡蜂蜜水也都OK...
大家好,我是MM兰卿,现在就来看看我永保96斤的减肥心得。其实减肥成功的第一步,就是要找对一个适合你自身的减肥方法!
平时,减肥早饭不能吃的是泡方便面、煎饼。而减肥早饭最该吃的:燕麦、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、豆浆、水果等等。这点,大家一定要谨记哦!
我起床爬起来第一件事先空腹喝杯白水,淡盐水、淡蜂蜜水也都OK,不管你渴不渴一定要喝!没养成此习惯的MM赶紧学我!注:只限这3种水,果汁、饮料一律拜拜。
我现在的早饭是一大碗牛奶泡燕麦、1-2个煮白鸡蛋、一根香蕉或一个苹果(有时替换成一个牛角面包)、一点点瘦肉(有时家里没有,不过也OK啦!前几样多吃些就可以啦~)
燕麦不要买那种大袋子里分装20小包的!那种不是纯燕麦,是速溶的饮料。看成分就知道了,麦芽糖、防腐剂、甜味剂、面粉等等,我说的燕麦是100%纯燕麦,就一大透明袋子那种,比较简装,超市都有卖。
把牛奶加热,冲一碗燕麦牛奶,燕麦要多放,最后呈糊糊状。牛奶全脂和脱脂都行,我一般用全脂的三元新鲜屋牛奶,我喜欢口味甜些的牛奶,而且新鲜屋也绝对比袋装的和利乐枕的常温奶营养成分高!
这是某篇奶制品的专业报道说的,姐妹们一定要参下哦!记住买牛奶保质日期越短的营养成分保存越完全,保质期长的都是“奶渣”!