调整肠道蠕动频率对减肥很重要！

　　如何选择适合自己的好方法？如何美丽的瘦下来，怎么减肥才不会反弹、不会令肌肤松弛？这问题都值得详细探讨与谨慎对待，现在就来探讨节食减肥的问题。

　　很多的女性朋友，都会有这样的情况：平时总是喜欢吃些可口的零食，油炸品、高脂品，超市里货架上铺天盖地瓶瓶袋袋，总会让人禁不住的放进购物车里；一日三餐，暴食暴饮，盘不见底则誓不罢休。看着自己日益走形的身材，周围指指点点的目光，唉，想想这都是肥从口入的结果呀。于是，立志减肥。

　　既是认为肥从口入，80%的女性朋友首先想到的是节食，把节食做为减肥事业的基础：不吃肉，只吃素、不喝粥、只吃水果，甚至有些女性朋友追求急功近利，连着两天不进任何食物，只靠喝白开水来支撑着。这么过度节食在短时间里体重是可以降下来，但是节食造成对身体的危害也随之而来，很可能会导致身体因每日必须的营养缺失，贫血、胃下垂、骨质疏松、记忆力减退、脱发，更有严重者还会出现子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂的情况。

　　另外，即便是少吃饭，想瘦下来，也不是短期行为，需要有一个坚持的过程的，不然，说不定哪顿一时控制不住食欲大吃大喝，体重很快又会反弹回来，这样饥一顿饱一顿的，胃不疲劳才怪。

　　对于现代女性来说，减肥是一件大事，饮食固然是一个重要方面，然而合理饮食，健康减重则是最重要的，吃多了固然不好，但是吃得太少甚至不吃伤了身体更是不对。

　　如果说肥胖都是吃出来的，可为什么有些人吃的再多也不会胖？多吃而不胖的人，是因为这些人肠道蠕动功能好，正常的肠肌蠕动频率是每小时300次，能够及时消化摄入的多余营养，每天早晨都能习惯性的排出宿便，这样，就不会使脂肪堆积。

　　而低于这个频率，体内摄入的多余营养就会容易堆积，而且及易产品便秘，日积月累，油脂堆积在胃肠道，慢慢的就会从腹部开始发胖，逐渐肥及全身部位。

　　所以，好的方法应该是保持肠道蠕动正常，能充分消化摄入的过量营养物质，让肌体达到吸收与消化的平衡，并能按时排出体内垃圾，防止便秘，而不是采用过度节食追求一时之瘦。

　　除了使用采秀怡畅茶来增强肠胃蠕动频率，排除宿便及便秘困扰外，也可以配合饮食来做调整： 适量摄入含纤维素的食物；每天可吃些蔬菜与水果，或早晚空腹吃苹果或香蕉1个；适当吃些粗粮；晨起可空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，促进润肠通便，增加肠道蠕动。

　　饮食调整肠道蠕动频率是一个循序渐进的过程，在这个过程中，在平时的一日三餐也要长期养成良好的进食习惯，饭吃七成饱，身材葆妖娆，特别是晚饭，要尽量吃的少些，晚饭后如果感觉饿的很难受，就补充个苹果吧，既能解决一时之饥，且可促进肠道蠕动哦。再就是，要正视肥胖，保持良好的心情，相信美丽会属于每个追求美丽的女人！

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