健康室首页健康问答减肥专题
我的健康室收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
减肥频道
当前位置:健康室>减肥频道>减肥资讯 > 减肥期间选择怎样的食物来抵挡饥饿?

减肥期间选择怎样的食物来抵挡饥饿?

2011-04-25 21:32:49  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

  期间,很容易感到饥饿?应该选择怎样的食物来抵挡饥饿?如果特别想吃东西,就不要再压抑自己。 () ?   选择4类饱腹食物作为加餐:纤维多的食品、含蛋白质高的食品、含...

  期间,很容易感到饥饿?应该选择怎样的食物来抵挡饥饿?如果特别想吃东西,就不要再压抑自己。


()

  选择4类饱腹食物作为加餐:纤维多的食品、含蛋白质高的食品、含复合型碳水化合物的食品、含单不的食品。

  纤维多的食品,如燕麦、蔬菜等;

  含蛋白质高的食品,如、豆类、瘦肉、蛋类、坚果;

  含复合型碳水化合物的食品,如燕麦、全谷物;

  含单不饱和脂肪的食品,如坚果、鱼类。

  当然,我们不压抑自己的,但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下,也可以准备善后策略,放纵自己一回。关键是,一定要改变不良的饮食习惯,规律饮食,在平时的饮食中满足自己的食欲。同时,学会通过活动而不是吃东西,来让自己获得更多的满足。
 

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 减肥 给健康室提意见违法和不良信息举报中心

Copyright © 2000-2015 jiankang4.com All Rights Reserved. 健康室 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备18021446号-3

健康室网减肥频道为您提供各种减肥资讯减肥方法减肥食谱中医减肥运动减肥、快速减肥、按摩减肥等各种有效的瘦身方式。
分享到:
癫痫病 北京癫痫医院 北京癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病可以治愈吗 癫痫病的早期症状 癫痫病的早期症状 癫痫病的最新治疗方法 癫痫病人不能吃什么 癫痫病是怎么引起的 北京肾病医院 肾病医院排名 肾病的早期症状 北京肾病医院哪家好 肾病医院 西安康杰癫痫病医院 癫痫病能治愈吗 癫痫病是怎么引起的 北京癫痫病医院 癫痫病的最新治疗方法