减肥期间选择怎样的食物来抵挡饥饿？
期间，很容易感到饥饿？应该选择怎样的食物来抵挡饥饿？如果特别想吃东西，就不要再压抑自己。()？选择4类饱腹食物作为加餐：纤维多的食品、含蛋白质高的食品、含复合型碳水化合物的食品、含单不的食品。纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；含蛋白质高的食品，如、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；含复合型碳水化合物的食品，如燕麦...
期间，很容易感到饥饿？应该选择怎样的食物来抵挡饥饿？如果特别想吃东西，就不要再压抑自己。
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选择4类饱腹食物作为加餐：纤维多的食品、含蛋白质高的食品、含复合型碳水化合物的食品、含单不的食品。
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
含蛋白质高的食品，如、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，我们不压抑自己的，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变不良的饮食习惯，规律饮食，在平时的饮食中满足自己的食欲。同时，学会通过活动而不是吃东西，来让自己获得更多的满足。
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