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什么时间吃水果减肥效果最好

2011-04-25 21:32:43  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

水果含有各种维生素、矿物质、纤维素等营养成分,不但味道甜美、有利于人体健康,而且还 有养颜美容的效果,是深受人们喜爱的天然健康食品。那么什么时间吃水果减肥效果最好呢...

水果含有各种维生素、矿物质、纤维素等营养成分,不但味道甜美、有利于人体健康,而且还

有养颜美容的效果,是深受人们喜爱的天然健康食品。那么什么时间吃水果减肥效果最好呢?以前人们都习惯在饭后吃一点水果,以为这种方法最科学、对身体最有益。然而据专家介绍:其实饭后马上吃水果是最不科学的。因为食物进入胃里需要大约停留3小时才能从胃中缓慢排出,若是饭后吃水果太多,容易引起腹胀、腹泻、导致消化功能紊乱。而且吃饱饭再吃水果,给体内又增加了热量,不利于。

空腹吃水果同样不科学,因为有的水果如葡萄、苹果、橘子、菠萝、桃子等含有大量的果酸等,空腹吃水果还会刺激胃壁的粘膜,容易泛酸、伤胃;不利于肠胃健康。因此,在饭后2小时或是在饭前1小时左右吃水果比较合适。

 
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